Pain sans gluten à la farine de sarrasin et de riz complet
Type de plat : Petit dej ou Goûter Portions: 15 tranches Temps de préparation : 1H30 à 2H (pousse comprise) Ingrédients: 100g de farine de sarrasin 100g farine de riz…
Petits financiers à la framboise et au thé matcha
Type de plat :Goûter Portion : 20 pièces Temps de préparation :20 mn Ingrédients: 5g de poudre de thé matcha 95g de beurre 110g de sucre glace 80g de poudre d'amandes…
Crêpes à la farine de sarrasin
Type de plat :Goûter Portion : 10 crêpes Temps de préparation :10 mn Ingrédients: 300g de farine de sarrasin ou un mélange de farine de sarrasin et de farine T55 classique…
Pâte à tartiner « healthy »
Type de plat :Goûter Portion : 1 bocal Temps de préparation :10 mn Ingrédients: • 100g de poudre de noisettes •100g de pralin ou 200g de poudre de noisettes 50-60g de…
Sardines cuites à basse température
Type de plat :Plat principal Portion :4 pers Temps de préparation :20 mn Une petite recette riche en sélénium, iode, fer et oméga 3 (les 4 mousquetaires de la thyroïde)…
Ma recette de granola maison
Type de plat : Petit déjeuner Portion : 1 bocal Temps de préparation : 5 mn Ingrédients 250g d’avoine complète ou semi-complète5 ou 6 CS d’huile neutre (colza)50 ou 60g…
VINAIGRETTE OMÉGA 3
Type de plat :Assaisonnement Portion :1 shaker Temps de préparation :5 minutes Ingrédients 150g d’huile de colza 50g d’huile d’olive 2 CS de moutarde Sel, poivre 30g d’eau bouillante 2…
